脖子有颈纹怎么办 解决颈纹的小窍门
Iphone 为人们的生活娱乐带来了便利,也潜伏了健康的危机。不管是公交还是地铁,都可以看到低头玩手机的Iphone一族。长时间低头会给我们的颈椎带来压力,也会给你的下巴带来“兄弟”!
为了杜绝颈纹与双下巴,为了给自己一个健美的颈部,学会解救之法很有必要。首先在公交上、地铁站看手机时,尽量拿起你的手机来迁就你的脖子,保持视线与手机平行。其次多唱歌、远眺、活动脖子。最后按摩也是一个不错的方法,本站小编教你一套杜绝颈纹、杜绝双下巴的按摩操,一起来学一学吧。
STEP1:大拇指抵住脖子,其余四肢并拢,两两夹住下巴边缘,从下巴往耳后推拿。两边各做10下。
STEP2:四指并拢,两手同用,从下至上提拉颈部,促进脖子淋巴循环,帮助脖子减少赘肉。重复30下。
STEP3:双手分别使用两只,从下巴中央往两边侧推,将从简的赘肉提拉至两边,杜绝双下巴的产生。重复10下。
STEP4:双手握拳,从锁骨开始向上画圈按摩。头保持仰着的姿势,可以减少脊椎的压力。重复10下。
STEP5:用手放在脖颈的后面,从上至下按摩,滑动推拿可以帮助淋巴循环,有助于身体排毒。
STEP6:最后用左手将头部按向左侧,保持10秒,然后换右手。做此动作要有拉伸的酸胀感,可以帮助放松肩膀与脖子各关节。
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