吃什么水果可以美白 健康白皙肌肤吃出来
美白的方法有很多,利用水果美白就是很健康的一种方法。下面本站小编就为你介绍吃什么水果可以美白,让你吃出健康白皙肌肤。
猕猴桃
提起吃什么水果美白,本站小编首选猕猴桃哦,它可以说是一种营养价值非常高的水果了。其可溶性固形物的含量有20%哦。此外它还含有多种氨基酸和丰富的矿物质,为肌肤提供各种的营养元素。它的维生素C含量更是达到100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5-10倍,是苹果等水果的15-30倍,所以有“水果之王”的美誉。
樱桃
食物美白是一种十分健康的美白方法,那么到底吃什么食物可以美白呢?樱桃就是一种既美味又能够美白的食物,它含有糖、蛋白质和胡萝卜素等丰富的营养,在补充维C美白皮肤的同时,还能让肤色保持红润,健康而细腻。
西瓜
西瓜之所以能成为夏季美白的食物,其中很大的一个原因跟它含有丰富的水分有关。肌肤有充足的水分是保证皮肤白皙细腻的前提。另外西瓜汁中也有丰富的美容成分,比如那些可以促进肌肤生理活性的氨基酸等,这些成分都是非常容易被肌肤吸收的,能够起到增白肌肤、为肌肤防晒的作用。
柠檬
柠檬也是夏季美白必备的水果哦,它含有非常丰富的维生素c相信这个是众所周知的了。另外它还有着极佳的延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层、促进新陈代谢的功效哦,有助于增强肌肤的抗晒能力哦。
荔枝
荔枝中蕴含糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁的元素都可以令人气色白里透红,但是吃荔枝极易上火,因此火气大,极易长痘痘的MM不能吃太多。
番石榴
常吃番石榴也可以起到美白的作用,它蕴含维生素C、果糖、葡萄糖等营养,尤其是它的维生素C含量,高出其他水果的好几倍,想要美白的美眉不妨多吃。
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