皮肤保养的基本步骤 规律生活肌肤光彩照人
年轻时的我们一无所有,除了大把的青春,我们仗着这样的资本肆意妄为,但是无论你是勤勤恳恳的工作狂人,还是爱好夜生活的时尚达人,都会因此在自己的肌肤上提前看到岁月的痕迹,没有规律的生活习惯,首先损失的就是健康,没有健康,肌肤又怎么会光彩照人呢?
一、面向工作狂的补救方案
1、首先要从思想上进行转变:工作是永远做不完的,摘下工作狂的帽子,做劳逸结合的平常人。
2、补救肌肤期间尽量少上妆,做个无妆的“轻薄”女人。
3、工作中解决干燥是重点,趁午休做个保湿而膜,在面部感到干燥时喷点保湿喷雾或化妆水。
4、和太阳保持适度的亲密接触,尤其是冬天的太阳,它是最天然的肌肤滋润物。建议早晨或者傍晚迎着太阳的光辉散步半小时,进行温暖的日光浴。
5、多多参加户外运动,和朋友一起到大自然的山山水水中去呼吸新鲜空气,加快新陈代谢,愉悦身心。
二、面向烟酒爱好者的补救方案
1、远离香烟和二手烟:建议吸烟的同事到专门的吸烟室吸烟;工作的间隙时不时到外面透透气。
2、适度饮酒:啤酒每日不超过1瓶,红酒以1杯高脚杯的量为宜。
3、打造自己的“绿色花园”:可以种植绿萝之类的小盆栽,不但能够转换心情.还能为肌肤提供充足的供氧环境。
三、针对菜单营养不均衡MM的补救方案
1、平时注意不要过多地摄取各种调味料、糖分、盐分以及动物性脂肪。
2、保证一餐“五色”,例如鸡蛋的金黄色、蔬菜的绿色、海藻的黑色等,最好选择加工度低的健康食物。
3、选取主食的时候,建议选择更有营养的糙米或是薏米,以便均衡地摄取维生素、矿物质、食物纤维等。除此之外,还应该尽量选择海洋类食品来补充其他营养。
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