秋冬季怎么预防头发毛躁脱发 多管齐下有效预防脱发烦恼
冬天头发易毛躁掉落,想要让发丝光泽亮丽,要正确洗头梳发,更主要的是保持良好的生活习惯,因为人体精血充盛直接影响到头皮毛发的健康,内外调理才能维持头发健康。
头发健康取决于肝肾
中医认为头发健康取决于肾精和肝血是否充足。常熬夜或过量进食生冷食物者,会伤害肝和肾,导致头发毛躁头皮痕痒,甚至掉发。另外,不科学的节食减肥或进食减肥药,易造成营养不良,导致头发缺乏微量元素,发色会变淡,严重者会导致脱发。
怎么分辨自己是否脱发
1、看头发局部是否稀疏,或前额发际线是否后移。
2、看掉发数量。正常情况下每天掉发数量不超过50-150根,超过者就属于脱发。
3、检查掉发形态。自然掉落的头发呈球杵状外观,肉眼看到的就是白白的一个点,用手摸会摸到一个小小的突起物!脱发者的头发根部是软软的弯曲的、呈黑色的组织。
中医认为肝肾亏虚是脱发的主要原因,年轻人要注意肾精和肝血的补养,才能有效防脱发。
怎么防头发毛躁脱发
护发食材
1、黑豆
黑豆性温,有补肾健脾利湿除热解毒功效。炒香后煮成粥,或加水煮成茶饮,肾虚脾胃虚弱者最适合食用。
2、桑椹
性寒,入肝、肾经,有滋阴润燥功效,可作为水果直接食用,或晒干后煮成汤。熬夜后阴虚内热者适用,脾胃虚寒和便溏者忌服。
护发食疗方
1、莲子枸杞鸡蛋糖水
材料:鸡蛋1只、莲子1两、枸杞子5钱、制首乌5钱、冰糖适量
做法:莲子加水浸泡1小时,再和其他材料和适量清水入锅中火煮1小时。捞出鸡蛋去壳后,和冰糖一起加入汤,继续煮15分钟。
功效:补肝肾,健脾胃,可改善头发干枯、毛躁、脱发等症状。
2、菊荷茶
材料:枸杞子15-20粒、胎菊10朵、荷叶1钱
做法:所有材料用开水冲泡后焖5分钟再饮用。
功效:枸杞子滋补肝肾,菊花散热,荷叶有助药效发力。菊荷茶可助头发健康润泽,改善头皮痕痒症状。
改善头发问题小贴士
1、温水洗头
冬天人体皮脂腺分泌的油脂少,头皮毛发缺乏营养,头发容易出现各种问题,特别是血瘀体质者,体内血行不畅,血液未能输送滋养头发,头发易毛躁。
而体质属阴虚内热者,因阴血滋养缺乏,易出现口干、皮肤干、头屑多等症状,需要加强护发。首先是洗发时间,建议晚上10时前或早上起床后半小时再洗。其次要用温水洗头发,不宜用太热的水,避免对头皮造成伤害。使用吹风机时,温度不宜太高,从发根开始吹干至发尾。
2、中药洗发
取白蒺藜100克、紫苏叶50克、侧柏叶50克,一起装进纱布袋,再和清水1,500毫升煮30分钟,然后把汤液倒入盆里用来洗头发,或用毛巾蘸湿汤汁后敷头皮,每天1-2次,可改善头皮干燥痕痒症状。
3、按压头皮
两手的食指至尾指并排后微曲,再从前额开始沿着头部的正中线,用指腹按压头皮至枕后发际处,然后按压两侧的头皮。按压时,指腹的力量可带动头皮稍移动并有肿胀感,每次按摩2-3分钟,早晚各按摩1次。
4、木梳子梳头
用牛骨梳或木梳子从前向后慢慢梳头50次,再反方向梳头50次,可刺激头部经络气血循环。
提示:梳子宜选用牛骨梳或木梳子,有按摩头皮促进血液循环的作用。避免使用胶梳,以减少静电对头发的损害。
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