睡眠是皮肤的补药 如何提高睡眠质量
“美人嗜睡”这句话由来已久,良好的睡眠质量可以消除眼睛下部的黑眼圈,使肤质变的更加细嫩,而且还能赋予脸色以勃勃的生机,让人看起来更加美丽动人。但是,睡眠的深度十分重要,秋季的皮肤格外粗糙、暗沉,原因何在呢?首先就是要检查自己的睡眠习惯。
睡眠是皮肤的补药
睡眠期间,我们身体可以维持正常的生物节律,舒缓疲劳。若没有良好的睡眠质量,这项机能就会下降,导致毒素无法正常排出,从而引发各种皮肤问题。
另外,根据研究结果表明,平时睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易滋生细纹、淡斑,皮肤弹力也更加低下,衰老迹象明显。
所以,睡眠对于皮肤而言可以说是特级的“补药”,生长荷尔蒙集中分泌的时间是夜间10~2点,此间应进入熟睡状态,并平均一天保持7~8个小时以上的睡眠时间为宜。而且,即便是短暂的睡眠,睡得好与不好都会直接影响到第二天的精神状态。
提高睡眠质量的方法
正如前面所说,为了保持理想的睡眠时间,应养成早睡早起的良好习惯。早晨7点~8点起床后充分享受阳光的温暖有助于提高睡眠质量,像这样遵守规律的睡眠时间对身体十分有益。
另外,睡前尽量不要过度饮食。食物进入胃后会引起胃酸大量分泌,在这种状态下躺下则会诱发逆流性食道炎或浮肿等症状,让人难以入睡。
马上入睡前使用电视、电脑或手机也会对睡眠产生一定障碍,很容易出现惊醒现象,突然开灯还会促使褪黑色素的生成,从而滋生淡斑,所以,最好在枕边放置光线柔和的照明灯。
有助于睡眠的美容产品
如果没有睡好,最先出现的问题就是眼睛下面的黑眼圈,因为眼底肌肤是脸部最容易感到疲劳的部位。特别是现代人大部分都要面对电脑工作,而且还经常使用手机,这些都会对眼部健康造成很大的影响。
SNP ANIMAL WARMING EYE MASK是一款可以缓解眼部疲劳、能给予眼部充分休息的美容产品。它与一般的遮光眼罩不同,内置发热体,能散发出温暖的温热感,有助于人们获得良好的睡眠。
而且,SNP这款眼罩十分轻盈,戴上后不会感觉到丝毫烦闷之感,还有能散发出薰衣草香的款式,可有效缓解压力,帮助提高睡眠质量,如果你也想享受优质温暖的睡眠,不妨可以尝试一下。
-
春天皮肤干燥怎么办,春季皮肤干燥怎么办
春季可是容易皮肤干燥的季节了,那么如何春天皮肤干燥怎么办,春季皮肤干燥怎么办呢?不急,来看看小编给大家准备的对付春季皮肤干燥技巧,大家就可以拥有好的皮肤了。春天皮肤干燥怎么办洗脸要温和:许多人不喜欢脸上有半点油腻,或者习惯性的把肌肤洗到涩涩的,还有人深信...
-
春季美容护肤小常识 春天是美容的好时节
春季万物复苏,也是给身体进行美容保健的好时机了。春天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节,容易诱发传染性疾病及皮肤疾患。春季宜美容春暖花开、百花齐放之时,鲜花中的花粉容易致使一些皮肤敏感的人产生过敏反应,出现皮炎、湿疹等。这些都会给皮肤带来不良影...
-
冬季女生美容养生汤
冬季女生美容养生汤有很多,下面给大家推荐几款不错的冬季女生美容养生汤。对于女生来说,冬季美容与养生可是一个大难题哦。一起来看看都有哪些汤可以喝吧。银耳雪梨炖瘦肉:用料:银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个功效:养阴润肺,生津润肠,降火清心制作要点:将瘦肉...
-
怎样用牛奶洗脸
用牛奶洗脸虽然说有点奢侈,但是说实施用牛奶洗脸效果确实不错哦.下面就给大家来介绍下怎样用牛奶洗脸.记住稀释的牛奶效果不佳,步骤是:先用洗面奶清洗脸部污垢。再把牛奶涂抹于脸上,按摩面孔30下,在等个3分钟,让它吸收,再用清水冲洗。还有一个方法,我就这样做的,牛奶和...