美容粥的做法大全
美容粥的做法大全,有很多粥是可以美容的,下面来给大家介绍一下这些美容粥的做法,学会了大家就可以经常做做,可以美容大家就不要偷懒了
1、 黄瓜粥:功效:润泽皮肤、祛斑、减肥,经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。材料:大米100g,黄瓜300g,精盐2g,姜10g。方法:黄瓜去皮去心切成薄片。大米淘净,姜拍碎。加水约1000mg,下米姜,武火烧开,改文火慢煮至米烂时加黄瓜片,煮至汤稠,入盐调味温服2、黑木耳红枣汤:功效:去斑,润肤,防止皮肤老化,健脾。材料:黑木耳30g,去核红枣20枚。方法:黑木耳洗净,红枣,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
3、菠菜粥:功效:养血润燥。适用于贫血、大便秘结及高血压等。配料:菠菜250g,大米250g,食盐、味精少许。方法:菠菜在沸水中烫一下,切段;大米淘净置锅内加水适量,煮至米熟,菠菜放入粥中继续,成粥时停火,加食盐、味精调味。做法:生薏米洗净后倒入煲中,加入水和红枣,以文火煲1小时后,加入冰糖,即可饮用。
荠菜粥:先将粳米倒入锅内加水煮沸,再加上洗净的芥菜,同煮作粥,粳米与芥菜比例为1∶1。近年来研究表明:食用荠菜等野菜,有助于提高机体免疫力。
芹菜粥:芹菜连根洗净,将芹菜加水熬煮,取汁与粳米同煮作粥,粳米与芹菜比例为5∶3。芹菜四季皆宜,它含有蛋白质、脂肪、糖类和维生素A、B2、C及钙、磷、铁等。尤其是钙、磷的含量较高,每500克芹菜含钙592毫克、磷226毫克,颇适宜于儿童食用。 大枣粥:大枣含有丰富的营养,其所含的维生素E高达380毫克,居一般水果和蔬菜之首。常吃大枣粥,可使人面色红润,神彩焕发。大枣粥的做法是:粳米60克,加大枣10枚,熬至粥烂枣熟即可。此粥健脾补血,长期食用可使面部皮肤红润,起到驻颜美容的作用。 冬瓜粥:鲜冬瓜连皮80-100克切成小块,与粳米50克同煮成粥,随意服用。本粥具有利小便、消水肿、降血压、清热毒的功能,对急性和慢性肾炎亦有效。材料:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200~300克,姜、葱、盐等调味品适量。制作方法:先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。功效:补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人
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