6种平价美食 原来也是“生发剂”
1 、黄柿子椒
黄色甜椒比橘子多了近五倍半的维生素C。因为维生素C是一种抗氧化剂,能够加强头发的毛囊,并防止毛囊破损。
2、鸡蛋
鸡蛋能够提供丰富的ω- 3脂肪酸。但要注意,尽量多吃蛋黄而不是蛋白,因为蛋白能阻止生物素的吸收进入体内,造成这种微量营养素的消耗。
3、 葵花籽
瓜子而已,就可以为你提供大量的维生素E,这将加强血液流向头皮,促进头发生长更快。
4、红薯
富含了丰富的β-胡萝卜素以及维生素A,不仅促进头皮的健康,也能促进头发生长。
5、牛油果
牛油果是一种古老的美容秘诀。能够提供给皮肤细胞所需要的天然脂肪酸(这有助于保持皮肤光滑柔软)。而对于头发和头皮,他们有添加刺激胶原蛋白和弹性蛋白的能力。将一个小牛油果和酸奶混合,涂抹在头皮之后洗掉,有去除头皮角质促进头发生长的功效。
6、杏仁
这些坚果会使头发长的更快和更多,因为它们的生物素含量高。一杯杏仁就含有近三分之一的日常需求。如果能够保证每天吃一杯的量,1-2个月内你就会看到效果。
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